L'accompagnement individuel

Une séance isolée peut être agréable et même utile. Mais ce qui change réellement les choses, c'est la répétition d'un cycle construit, semaine après semaine, avec des ajustements permanents.

C'est pour cette raison que je travaille sur des cycles de trois mois, et que l'accompagnement ne se limite pas à l'heure que nous passons ensemble.

Ce que comprend l'accompagnement

• Une séance individuelle par semaine, d'une heure, à Villeurbanne. Construite sur la structure Movere, adaptée à ce que vous apportez ce jour-là.
• Un programme entre les séances, court et réaliste, ajusté chaque semaine en fonction de ce que nous avons observé.
• Des ajustements en continu. Une semaine difficile, un imprévu, une douleur qui revient : vous m'écrivez, on adapte. Je réponds sous 48 heures en semaine.
• Un point d'étape toutes les six semaines. On refait le point, on réévalue, on ajuste la direction si nécessaire.
• Les ressources écrites utiles à votre situation, dont un de mes guides, offert.

Comment on travaille

Sur quoi nous pouvons travailler

Retrouver de l'énergie et une vraie capacité de récupération. Rebouger sans réveiller ce qui fait mal. Reprendre une activité qui tienne dans la durée. Revenir à votre niveau après une blessure. Développer vos qualités physiques. Préparer une échéance, physiquement et mentalement.

Le point commun de toutes ces situations : elles demandent du temps, de la régularité et des ajustements. Pas une solution rapide.

Tarif et modalités

Tarif	350 € par mois
Engagement	Trois mois minimum
Paiement	Mensuel
Préalable	Un bilan initial (1 h 15, 120 €)
Lieu	Villeurbanne

Pourquoi trois mois

Ce n'est pas une durée magique, c'est le minimum pour construire une progression, l'observer et l'ajuster. En dessous, on ne fait qu'accumuler des séances.

Ce n'est pas toujours suffisant

Certains objectifs demandent bien davantage. Quelqu'un qui n'a jamais couru ne prépare pas un ultra-trail en trois mois. Nous en parlons dès le bilan, honnêtement.

Ce qui se passe ensuite

Certains poursuivent sur un nouvel objectif. D'autres passent à un suivi plus espacé. D'autres continuent seuls avec ce qu'ils ont construit. Ce sont trois bonnes issues, et nous en parlons au deuxième point d'étape.

En cas d'imprévu

Blessure, déménagement, événement majeur : nous trouvons une solution. L'engagement sert à protéger le travail, pas à vous enfermer.