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Situation 04
Vous revenez d'une blessure
et vous voulez retrouver votre niveau
Combler l'écart entre la fin de la rééducation et le retour réel.
Ce que vous vivez peut-être
- Vous aimeriez recourir, mais l'appréhension est là.
- La douleur revient dès que vous réessayez.
- Votre kinésithérapeute a terminé, et vous ne vous sentez pas prêt.
- Vous n'osez pas vous engager à fond sur cette jambe.
- Vous avez repris, et vous vous êtes reblessé.
- Vous n'êtes pas revenu au niveau que vous aviez, et vous ne savez pas pourquoi.
Ce que vous avez déjà essayé
La rééducation a fait son travail : les objectifs cliniques sont atteints, la structure a cicatrisé, les tests passent. Et pourtant il manque quelque chose.
C'est normal. La rééducation n'a pas vocation à vous ramener au niveau de contrainte de votre sport. Entre la fin de la prise en charge et le retour réel, il y a un espace que peu de gens occupent.
Comment nous travaillons
On mesure l'écart. Le bilan identifie ce qui manque réellement : force, symétrie, contrôle, endurance, appréhension. Souvent, ce n'est pas ce que vous croyez.
On expose progressivement à la contrainte. C'est le cœur de la réathlétisation. On augmente par paliers ce que le corps peut absorber : charge, vitesse, amplitude, impacts, changements de direction, selon votre sport.
On travaille l'appréhension en même temps que le physique. Un corps qui hésite ne produit pas le même geste. C'est le sujet sur lequel ont porté mes travaux de recherche, en particulier l'imagerie motrice après reconstruction du ligament croisé antérieur.
On transfère vers le geste réel. Pas des exercices génériques, mais les contraintes exactes de votre pratique.
La part mentale
Lever l'appréhension du geste, retrouver l'engagement complet, accepter l'exposition progressive. La confiance ne se décide pas, elle se reconstruit en faisant.
Je ne sépare pas le physique du mental. Les deux se travaillent dans la même séance, parce que c'est dans le mouvement que se construit la confiance.
Le stress n'est pas dans ta tête
L'appréhension après une blessure est une réaction du système nerveux, pas un manque de volonté. Ce guide explique ce qui se joue dans le corps.
Son prix est déduit du bilan si vous décidez ensuite de me rencontrer.
Ce qui ne relève pas de moi
Je n'interviens jamais en phase aiguë, ni sur une blessure non explorée, ni pendant une rééducation en cours sans l'accord de votre kinésithérapeute.
Je travaille en aval ou en parallèle du soin. Si un signe m'inquiète, je vous renvoie vers votre professionnel de santé.
Vous êtes kinésithérapeute ou médecin ? Une page vous est consacrée.
Comment commencer
Par un bilan. Une heure quinze pour comprendre votre situation, observer comment vous bougez, et déterminer par quoi commencer. Vous repartez avec un compte rendu écrit sous 48 heures.
Si c'est votre situation
Le bilan initial dure 1 h 15 et coûte 120 €. Il n'engage à rien.
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