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Situation 02
Vous avez des douleurs
ou des tensions qui reviennent
Rebouger avec confiance, sans les réveiller.
Ce que vous vivez peut-être
- Vous avez mal dès que vous montez les escaliers.
- Porter vos courses est devenu un calcul.
- Vous vous levez le matin avec le dos raide, tous les jours.
- Vous avez arrêté certains gestes sans vraiment vous en rendre compte.
- Dès que vous reprenez quelque chose, ça revient.
- On vous a dit que vous n'aviez rien, et vous avez quand même mal.
Ce que vous avez déjà essayé
Vous avez probablement déjà consulté, parfois plusieurs professionnels. Vous avez peut-être eu des périodes d'amélioration, suivies d'un retour au même point. On vous a sans doute conseillé de « bouger », sans vous dire comment, ni combien, ni dans quel ordre.
Entre ne rien faire et faire n'importe quoi, il manque quelque chose.
Comment nous travaillons
Je ne travaille pas sur la douleur elle-même. C'est important et je le dis d'emblée : cela relève du médical. Je travaille sur la façon de remettre du mouvement, progressivement, sans surcharger ce qui est sensible.
On identifie ce qui est disponible. Il y a toujours des mouvements que votre corps accepte. On part de ceux-là, on les élargit, et on reconstruit un territoire de gestes dans lesquels vous êtes tranquille.
On travaille la qualité avant la quantité. Mobilité, appuis, coordination, perception. Beaucoup de tensions installées viennent d'une organisation du mouvement devenue coûteuse, pas d'une structure abîmée.
On sort de l'évitement, progressivement. Éviter un geste le rend plus inquiétant, et souvent plus sensible. On réexpose petit à petit, à un rythme que vous contrôlez.
La part mentale
Retrouver de la confiance dans un mouvement devenu inquiétant. Sortir de la surveillance permanente de son corps, qui fatigue autant que la douleur elle-même.
Je ne sépare pas le physique du mental. Les deux se travaillent dans la même séance, parce que c'est dans le mouvement que se construit la confiance.
Le corps assis
Ce que huit heures de position assise font à votre corps, et comment le compenser sans changer de vie.
Son prix est déduit du bilan si vous décidez ensuite de me rencontrer.
Ce qui ne relève pas de moi
Une douleur qui n'a pas été explorée doit l'être. Si vous n'avez pas consulté, consultez avant de venir me voir.
Je n'établis aucun diagnostic, je n'interprète aucun examen et je ne traite aucune pathologie. Je travaille en complément de votre médecin et de votre kinésithérapeute, jamais à leur place. Si une situation relève d'eux, je vous le dis et je vous oriente.
Comment commencer
Par un bilan. Une heure quinze pour comprendre votre situation, observer comment vous bougez, et déterminer par quoi commencer. Vous repartez avec un compte rendu écrit sous 48 heures.
Si c'est votre situation
Le bilan initial dure 1 h 15 et coûte 120 €. Il n'engage à rien.
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