Le stress n'est pas dans ta tête, guide Movere

On croit que le stress vient des pensées. C'est l'inverse : le stress est d'abord une réaction du corps, et les pensées suivent.

Ce guide part de là. Il explique ce qui se passe réellement dans votre système nerveux, comment repérer où la tension se loge chez vous, et quoi faire concrètement pour redescendre. Sans discours, sans culpabilisation, et sans vous demander de changer de vie.

15 €

PDF, livraison immédiate par e-mail. Prix déduit du bilan si vous décidez ensuite de me rencontrer.

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À qui il s'adresse

Vous tenez la journée, mais vous n'arrivez plus à décrocher le soir.
Vous avez des tensions installées : mâchoire, épaules, nuque, ventre.
On vous conseille de vous détendre, sans jamais vous dire comment.
Vous avez essayé la méditation, sans que ça prenne.

Ce que vous allez comprendre

Pourquoi le stress est une réponse du corps avant d'être une pensée
Pourquoi un système d'alarme qui ne s'éteint jamais finit par épuiser
Pourquoi deux personnes réagissent différemment à la même situation
Où la tension se loge dans votre corps, zone par zone

Ce que vous allez pouvoir faire

Repérer vos zones de tension avec la carte du corps
Utiliser votre respiration comme levier direct sur votre système nerveux
Installer une pratique courte, cinq minutes par jour, qui tient dans une vraie journée

Au sommaire

Partie I · Comprendre : ce qu'est vraiment le stress et pourquoi tout se joue dans le corps
Partie II · Te lire : repérer où le stress se loge, la carte du corps
Partie III · La routine : sécuriser, réveiller, libérer, intégrer

Extrait

Vous marchez dans la rue, et une voiture surgit. Avant même d'avoir pensé « danger », votre corps a déjà réagi : cœur qui s'emballe, muscles tendus, souffle coupé. La tête met des mots dessus après. Le corps, lui, était déjà en action.

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Disponible aussi en pack avec un second guide, à 25 €.

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