Le corps assis, guide Movere

On vous répète qu'il faut « bien vous tenir ». Mais même la meilleure posture du monde devient nocive si vous la tenez trop longtemps. Le problème n'est pas la position, c'est son immobilité.

Ce guide explique ce qui se passe dans un corps qui reste assis, comment repérer où cela vous atteint précisément, et quoi faire dans une vraie journée de travail.

15 €

PDF, livraison immédiate par e-mail. Prix déduit du bilan si vous décidez ensuite de me rencontrer.

Acheter le guide

À qui il s'adresse

Vous passez vos journées devant un écran.
Vous avez le dos raide, la nuque tendue, les hanches fermées.
Vous avez acheté une meilleure chaise, sans que cela change grand-chose.
Vous n'avez ni le temps ni l'envie d'une séance de sport par jour.

Ce que vous allez comprendre

Pourquoi votre corps n'est pas conçu pour la chaise
Ce que l'immobilité fait à vos fascias
Le fessier endormi et sa cascade de conséquences
Pourquoi rester assis affecte aussi votre attention

Ce que vous allez pouvoir faire

Identifier vos zones de tension avec la carte des quatre tensions
Passer cinq tests simples pour savoir où vous en êtes
Appliquer une routine express, et un menu ciblé selon votre situation
Installer le rituel des trois pauses dans votre journée de travail

Au sommaire

Partie I · Comprendre : la chaise, les fascias, le fessier endormi, le brouillard mental
Partie II · Te lire : la carte des quatre tensions, le diagnostic en cinq tests
Partie III · La routine : relâcher, réveiller, bouger, la routine express et le menu ciblé
Partie IV · Au quotidien : le rituel des trois pauses, bouger sans y penser

Extrait

Arrêtez de chercher la position parfaite. Elle n'existe pas. Ce que votre corps réclame, ce n'est pas une meilleure chaise, c'est du mouvement, régulièrement. La meilleure posture, c'est la prochaine.

15 €

Disponible aussi en pack avec un second guide, à 25 €.

Acheter le guide